この記事を読むと分かること
- AIには再現できない「人間にしか書けないガクチカ」3要素
- 自分のガクチカがAI生成と区別がつくかを診断できる
- AI時代に面接で深掘りされても答えられるガクチカ作りの方法
- 「身体性」「感情の揺れ」「意思決定の文脈」を抽出するワーク
- AI時代の差別化要因を持ったESを完成させる
はじめに：AI時代に「あなたのガクチカ」が問われる理由
2026年4月時点、人事の間で「AI生成のESを見抜く目」が一気に育っています。AIが書いたガクチカは流暢で論理的ですが、「身体性」「感情の揺れ」「意思決定の文脈」が決定的に欠けています。
逆に言えば、この3要素を意識的に盛り込めば、AI時代に 「あなたにしか書けない」 ガクチカが完成します。
要素1：身体性（Physicality）
定義
体を動かしてリアルに経験した 「五感の記憶」 や 「物理的な動き」 が描写されていること。
AIには書けない理由
AIは「体験データ」を持たないため、五感の描写は抽象的・常識的になりがち。
チェックシート
Before/After 例
AIっぽい例: 「営業活動を継続的に行い、信頼関係を構築しました」
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身体性あり: 「真夏の40度近い倉庫で毎日3時間立ちっぱなしで在庫整理をしながら、配送ドライバー15人と1日10分ずつ雑談を続けました。3週間目に『あんた根性あるな』と言われた瞬間、ようやく現場の本音情報が入るようになりました。」
要素2：感情の揺れ（Emotional Arc）
定義
「悔しい」「怖い」「嬉しい」「迷った」 などの感情が、時系列で揺れ動く描写があること。
AIには書けない理由
AIは感情を「ラベル」として扱えるが、「揺れの強度・タイミング・矛盾」 を再現できない。
